Respirez profondément et régulièrement pour suivre le cercle.
Présentation
Cet assistant va vous permettre de réaliser un exercice de cohérence cardiaque. Cette pratique prometteuse vise à apporter des bienfaits au quotidien en terme d'apaisement, de concentration et de sérénité.
Le but est de répéter des cycles de respiration en calant son rythme sur le disque à l'écran. Par exemple, en 5/5, on inspire 5 secondes par le nez puis on expire 5 secondes par la bouche comme si on soufflait dans une paille. L'exercice se réalise de préférence en position assise.